小学生在生长发育过程中，需要不断地从外界摄取食物，合理的膳食、均衡的营养、健康的饮食习惯非常重要。为此，荣成市实验小学开展《中国居民膳食指南》核心信息的宣传教育，推动学生健康饮食习惯的形成和巩固，将合理膳食行动落到实处。

　　班会课上老师从“营养早餐怎么吃？”“垃圾食品的危害”和“饮料的秘密”三个方面和孩子们分享。孩子们知道了不吃早餐会饿、上课会犯困、头晕眼花、贫血、胆结石、变笨，还了解了人体需要的七大营养素和营养早餐搭配原则。班主任从带领学生了解和认识食物开始，教会学生学会选择食物、烹调和合理膳食的生活技能，提高营养科学素养；教育学生要培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品；建议学生合理选择零食，每天足量饮水，积极开展身体活动，保证每天高强度活动时间达到60分钟；保证每天睡足10小时；时刻关注自己的体重变化，定期测量身高和体重，学会计算体质指数。

　　此次食育教育活动提高了学生健康饮食生活习惯和行为能力。今后，学校将继续把食育教育做实、做精，将校园文化跟中华民族的传统饮食文化有机结合，提升孩子们健康素养，促进健康成长。

　　（曲玉红）

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