从135斤到85斤,芙蓉姐姐教你怎样瘦身营养与减肥两不误

2016-09-19 09:13:38来源: 中国食品报网

  要论减肥瘦身中的励志女神,芙蓉姐姐当之无愧。

先来几张芙蓉姐姐如今的照片来伤害一下大家幼小的心灵。

你还说不想瘦吗?现在瘦身励志女神芙蓉姐姐教你如何从135到85! 瘦身秘诀很简单,并不是吃越少越好,而应该营养均衡搭配适量运动。

那么减肥到底应该怎么吃?

均衡饮食,适量运动

饿肚子有害健康,可能会出现营养不良并且引发胃病低血糖等,还会降低基础代谢,反而会使减肥变得更困难。

减肥饮食中应该有蔬菜、水果、坚果、高蛋白等,不提倡饿肚子,应该均衡饮食。运动是必不可少的,每天坚持有氧运动不仅会让你减肥时焦躁的心情舒畅许多,还可以燃烧体内的脂肪。

满足食欲,寻找零食替代品

越减肥越想吃,就想吃东西,特别是高糖高脂的零食,根本控制不住体内想吃东西的洪荒之力!胖子何苦为难自己!那就吃吧,找一个健康的食品替代高脂肪高热量的零食不就好啦!

天天轻脂,喝黑黑乳

黑黑乳,国内第一款轻脂饮品,香甜浓郁、口感润滑,作为植物蛋白类食品饮料,对比同功效药品、保健品更安全、健康。满足口感的同时,还能够体验到轻脂带来的惊喜!

黑黑乳以黑芝麻、燕麦、黑豆及多种有益成分科学配比而成;黑芝麻,富含维生素E,抗氧化、防衰老,丰富的不饱和脂肪酸,有效调节血脂、降低胆固醇;燕麦,含大量膳食纤维,降血糖、降胆固醇,具有神奇的纤体、瘦身功效;黑豆,高蛋白、低热量,丰富的氨基酸,营养不流失,提高身体免疫力。

0
0

我来说两句