小雪时节话养生

天气越来越冷了,最低气温已逼近零度。严冬已至,该下雪了吧?不管这雪花有没有飘来,冬季的第二个节气——小雪已然到来。到了小雪以后,气温越来越低,天气也变得阴暗寒冷,阳光逐渐减少,大家的情绪就容易变得低落,所以到了小雪时节,保持乐观情绪、开心状...

泡热水澡 可改善炎症、降低血糖

近日,英国的一项研究表明,泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡过程中,人体可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6,与体育锻炼有异曲同工的效果。英国拉夫堡大学的研究人员分析了参与测试的超重男性在38°C浴池中泡澡前后的采集血液样本,检测在泡澡两个...

心率快慢与心脑血管疾病相关联

“人的一生,心脏跳动次数是有限的,跳得越快的人就越早衰竭”,坊间这样的传言虽有些耸人听闻,但心率过快的确是很危险的。《美国医学会杂志》的心脏病学子刊发表的一项研究称,针对社区人群的观察结果显示,每分钟心率增快5次,心衰风险就增加13%,死亡...

心脏骤停 急救四步骤

今年发布的《中国公众心肺复苏卫生健康指南》,对心脏骤停的急救措施进行了重新总结,并提出了“预判三停、施救三法、预警三痛、防控三步”的操作建议。预判把握“三停”心脏骤停后,如不及时加以施救,死亡率高,第一时间识别心跳骤停尤为重要。在确保周围环...

肠道菌群失调 增加患血栓风险

肠道菌群失调与心血管疾病的很多因素有关,如高脂血症、肥胖、2型糖尿病等。也就是说,肠道菌群健康对心脏是有好处的,反之,就会影响和加重心血管疾病。人的肠道至少有1000种菌群,它们除了能影响我们的消化能力以及感染和自身免疫疾病的患病风险外,还...

睡不好 或诱发难治性高血压

一天睡上10个小时仍然感觉困顿,原本控制良好的血压突然飙升。有一位患者在连吃四种降压药都无法控制血压后,前往医院就诊才知道,睡得久不等于睡得好,而睡不好可能诱发难治性高血压。“睡得好不好,关系到血压稳不稳”,武汉市第四医院心内科主任胡立群解...

长期不规律睡眠 可增加女性患2型糖尿病风险

日前,据英国《每日邮报》报道,哈佛大学的研究表明,除了饮食习惯和不良嗜好以外,作息时间混乱,不规律的轮班工作可增加女性患2型糖尿病的风险。哈佛大学这一研究历时15年,研究对象为倒班频繁的护士群体,涵盖15万人。研究发现,不规律的作息时间表可...

《中国陕菜 * 烹饪技艺大全》出版发行

本报讯(记者王京臣通讯员王渤文杨潇)11月27日,由中国陕菜网与大唐博相府文化艺术酒店联袂推出“陕菜品牌创新工程暨中国陕菜文化”系列丛书第9部《中国陕菜•烹饪技艺大全》正式面世发行。据介绍,陕菜以五味调和、刀工精湛、善用汤羹、制作精良闻名于...

英国研究表明: 每天看电视 时间应限制

据英国《每日邮报》11月19日报道,英国一项研究表明,每天看电视超过2小时12分钟不利于健康。长时间看电视与吸烟、饮酒、不良饮食习惯以及较高的心脏病风险有关。英国格拉斯哥大学的研究人员调查了32.9万人的健康状况,年龄在40到69岁之间,统...

贫血、兴奋、感染、中毒等都会引起心跳变化 心跳快慢与心脏病不能划等号

心跳频率是评判心脏状态的基本指标之一。正常情况下,成年人的静息心跳次数在每分钟60~100次属正常范围,超出100次或少于60次,都被认为是非正常状态,医学上分别诊断为“心动过速”和“心动过缓”。但心跳偏快或偏慢能预示患了心血管病吗?众所周...

超过五成心梗发生前有预警

数据显示,我国每年心源性猝死者高达55万,这意味着每天可能有高达1500人面临着猝死的威胁!在大家的潜意识里,猝死这样的事多发生在老年人身上。然而,近年来的一系列案例中也有不少中青年,他们年富力强,平时看起来似乎挺健康的,为何也会猝死?猝死...

人到中年 如何躲过健康危机

俗话说:“不惑之年,多事之秋。”人到中年,必须要警惕健康危机。40岁可谓是健康的分水岭。很大一部分中年人在不知不觉中踏进了亚健康的灰色地带,甚至悄然已病而不知。中年人常见的健康危险因素有肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高同型半胱氨酸,

哪些危险因素 在抬高你的血脂

肥胖俗话说“一口吃不成胖子”,但一口一口累计起来,多余的能量转化为脂肪的形式贮存在体内,胖子就可能吃出来了。从体重增加发展到肥胖往往要经历一个较长的时间,这种变化必然建立在能量摄入大于消耗的基础之上,但是其中的差距平均到每天并不一定很大。中...

头晕目眩莫轻视

腿脚发软、直冒虚汗、恶心想吐、目光所及之处天旋地转……很多人都有过类似晕眩的经历,据法国《科西嘉晨报》报道,在法国,每周都有上千人向医生咨询类似问题。晕眩有哪些危害?应该如何预防?法国马赛的耳鼻喉科医生玛雅·埃尔齐埃(MayaElzière...

留意报警信号 警惕心脏疾病

心脏性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡。很多人认为心脏性猝死的发生是没有预兆性的,但医生指出,心脏性猝死在发生前是有一些明显症状的。胸闷大多数心脑血管疾病患者在出现问题时胸闷是第一个报警信号...

科学饮食 健康生活 注意筛查 将胃肠道肿瘤扼杀在萌芽中

胃肠道肿瘤是常见的恶性肿瘤,但它们并不是不治之症,依靠现在的医学技术,早期诊治可使5年生存率超过90%。胃癌的发生有一个漫长的演变过程,一般经过“幽门螺杆菌感染→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生→异型增生→胃癌”的过程。如今,完全可以通过胃镜检查...