夜间血压更要当心

相较已发生心脑损害的降压治疗,尽早发现异常并预防相关并发症更为重要。欧洲权威心脏杂志刊登的一项新研究证实,夜间收缩压(我们常说的“高压”)升高与无症状脑梗的相关性最高,监测并有效控制夜间收缩压,对预防心脑血管事件有重大意义。正常情况下,人体...

心脏最讨厌这些坏习惯

不少日常生活习惯都会对心脏健康有重大影响。美国《健康》杂志网站总结出了有害心脏的多种习惯,生活中应尽量避免。1.长时间看电视连续坐上几个小时看电视,也会增加心脏病发作和中风的风险。美国纽约大学朗格尼医学中心心血管临床研究中心主任朱迪斯·霍克...

这些迹象预警大脑老化

哪些与年龄相关的症状是大脑老化的标志?近日,美国《读者文摘》网站对此进行了盘点。短期记忆力变差。老年痴呆症有一个非常明确的早期预警信号:短期记忆力变差。包括忘记当天发生的事件、无法回忆指令、重复问题、忘记最近的谈话内容等。长期记忆力变差。多...

9个方法呵护肝脏

肝病是沉默的杀手,在大多数病例里,人们感到自己患肝病时都已经太迟了,而且早期的验血也无法检测出肝病,直到变得很严重的地步,才有可能出现症状,但出现的也不过是诸如疲劳、贫血、黄疸、腿部肿胀等轻微症状。饮酒过量依然是肝硬化的最主要原因。除此之外...

春季控糖多吃“青”

【新鲜蔬菜是平衡膳食的重要组成部分,武警总医院营养科主任李卉建议糖尿病患者一般每日至少要摄入400克的蔬菜,以便更好地控制血糖。春季,大量的青菜正新鲜上市,糖尿病患者们不妨趁着青菜鲜嫩多选择几种来吃。】空心菜:富含可溶性膳食纤维空心菜,因其...

“春节综合征”前来袭扰 “四良方”帮你赶走不适

春节长假结束,很多人回到学习和工作岗位后,感到提不起精神、胃口不好、焦虑、注意力无法集中、睡眠紊乱、满脸油脂和痘痘……一切又回归正常生活时,却感觉身体无法回归了?很多人表示,长假过后自己仿佛得了怪病,久久不能痊愈,影响工作和学习,十分苦恼。

大棚蔬菜很安全 水煮吃法更营养

■植物激素与人体激素是两回事,大部分瓜果蔬菜使用的植物激素都在合理范围内,不会对人体产生危害■植物激素在植物体内会发生降解,随着时间推移浓度会降低,只要合理使用,蔬菜的食用安全性是有保障的■与其在吃与不吃中纠结,不如在怎么清洗、怎么烹调等食...

改善贫血不能单靠食补

民间有“冬季进补、开春打虎”的谚语。在我们的日常生活中,很多人出现脸色不好、头晕疲惫等症状,就认定自己贫血,便选择食用红枣、阿胶、枸杞、猪肝、鸭血、甲鱼等食物来“补血”。然而,吃得好,并不代表贫血一定能得到纠正。有关专家近日表示,许多人对“...

四川建立失信企业信用修复机制 够条件可提前恢复信用

中国食品报讯(记者叶青)近日,记者从四川省市场监管局获悉,四川省市场监管局下发《关于建立严重违法失信企业信用修复机制的通知》(简称《通知》),明确被列入严重违法失信企业名单的企业(“黑名单”企业),如果符合信用修复条件,可以自主申请移出“黑...

出现5 种信号预警血液黏稠

近日气温骤降,面对大幅度的降温,中老年朋友们还需注意,这个时节可是心脑血管疾病高发的季节。随着年龄的提高,体内的血管壁也自然出现相对的老化,血管也变狭窄,血液循环变得缓慢,那么血液黏稠也就跟着来。但这种血黏稠可并非小事,黏稠度越高,形成血栓...

注意走路的正确姿势

走路姿势不正确,不仅不好看,还会引发身体疼痛、僵硬,影响工作、学习。这种伤害往往是潜藏的,不易被发现,可以通过以下情况进行判断:1.走路或站立时,胳膊总是不自觉地置于身体前侧;2.经常驼背;3.性子急,走路时身体前倾;4.等红灯时,总将重心...

教会你的父母使用智能手机

这些年电子产品、互联网服务的升级迭代非常迅速,便捷了生活的同时,也拉开了年轻一代和父母之间生活方式的鸿沟。对父母的孝敬也包含让他们跟得上这个时代父母学会了网购,就可以随意购买想要的东西;学会了叫外卖,就可以足不出户地尝遍周边美食;学会了使用...

沾花惹草也许是很好的长寿生活方式

全世界许多长寿老人,都有一个共同的嗜好:园艺,园艺带来好心情,就连罹患认知症的比率,都比不做园艺的人低了36%。研究全世界5个长寿地区的作家布特尼(DanBuettner),对于长寿区的居民长寿的原因归纳了许多共同的生活环境和习惯,包括都有...

膝盖隐隐作痛应该怎样缓解

导致膝盖疼的原因肥胖惹的祸体重增加后会加重膝盖的负担,降低耐压性导致周围血管、神经、肌肉的过度受压。经常受凉、受寒常居潮湿、阴冷的环境。慢性劳累长期姿势不良、长时间负重、过度牵拉、久站久坐、运动过度等。缺钙导致骨质疏松,骨质变薄变僵,耐受性...

养好肾经抗衰老

肾作为人体的“先天之本”,是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑联系最多的经脉,是生命活动的“健康线”。肾经气血旺盛、经络通畅,人才会强壮长寿。肾脏最重要的功能是“藏精”,既藏先天之精,也藏后天之精。先天之精即禀受于父母以...

减肥绕开七大陷阱

减肥不成功的很大一部分原因,在于生活中有太多“减肥陷阱”。不科学的做法不仅减不了肥,反而可能造成营养不良、骨质疏松、贫血、厌食症甚至肝肾损害等。减肥的目的是让自己更健康,千万不能以损害健康为代价。那么,有哪些常见的减肥陷阱,我们又该如何绕开...