注意早期糖尿病症状

2018-09-26 12:28:18来源: 39健康网

   早期的糖尿病并没有特别的症状,有数据表示,一半成年人处于糖尿病前期,这期间只要受到不良因素的刺激,就会真正演变成糖尿病。所以我们要学会辨别糖尿病的早期症状,才能及时预防糖尿病。

  出现溃疡 脚底有溃疡,排除伤口感染的原因,那就可能是有糖尿病了。如果脚底溃疡长期感染无法痊愈,应该尽快去医院做检查。

  出现瓜状趾 这种症状一般在糖尿病初期或有神经性疾病时会出现,虽然它对生活的影响不大,但也是一种糖尿病预兆,一旦发现要及时监测血糖。

  脚趾发白 脚趾发白主要有两种情况:一是肝病人群;二是得了糖尿病。可以结合其他的身体症状综合判断,但最直接的判断方法还是去医院,毕竟这两种情况都不是小问题。

  间歇性跛行 糖尿病患者的血管因不能很好的供血,所以长时间行走会感觉到疼痛,一般休息后就可恢复,这种情况临床上称为间歇性跛行。如果血管进一步堵塞,就会恶化成“休息痛”,即使没有走路,脚也会痛得不行,甚至彻夜难眠。

  预防糖尿病,首先要从饮食开始:

  选择低血糖生成的食物 这就要求糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物,如蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配,烹调方法方法要科学,粮食加工不宜过于精细,日常可吃些糙米饭,调节血糖。

  增加膳食纤维量 糖尿病病患者食用膳食纤维可软化粪便、刺激结肠内的发酵,使体内胆固醇含量减少,有利于控制血糖。但是膳食纤维不宜食用太多,建议每人每天摄入膳食纤维为25克—30克。

  避免反式脂肪酸 糖尿病患者务必要避免摄入反式脂肪酸,这类脂肪酸广泛存在于油炸食品中。另外,人造奶油、人造黄油、人造酥油、植物奶油等务必避免。

  减少脂肪摄入量 猪油、肥肉、巧克力、酸奶等富含饱和脂肪应少用,可以选择大豆油、玉米油、葵花子油等多不饱和脂肪的食用油。另外,糖尿病患者最适合使用橄榄油、花生酱、果仁等单不饱和脂肪类食物。

  此外,相关专家提醒:男性、年龄大、超重、经济发达地区、城市居民这5类人最容易得糖尿病,日常生活中更应该注意科学饮食,定期体检,留意糖尿病的早期症状。

  (来源:39健康网)

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