消化不良需注意
尽量少吃这些食物

2019-04-03 12:03:59来源: 人民网

  胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当出现这些消化不良的症状时,在饮食上要特别注意,尽量少吃以下这些食物。

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  辛辣食物 发生恶心、呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如小米粥等。应避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。

  口感酸的食物 胃部不适时,应少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、胃灼热等症状。

  高脂肪食物 脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,加重腹泻。消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

  油炸食物 与高脂肪食物一样,过量食用油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。

  酒类 感觉恶心反胃时,不应该喝含酒精饮料,否则容易加重症状。酒精摄入过量不仅伤害胃而且会影响肝脏代谢。过量饮酒会引起消化不良以及其他健康问题。

  含咖啡因的食物 咖啡因会刺激胃肠道蠕动,摄入过量可导致腹泻。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和一些提神饮料。

  过甜或过咸的食物 太咸或太甜的食物会导致胃灼热,加重消化不良。

  过热或过冷的食物 这两种食物一起吃后会让胃产生应激反应,影响胃酸分泌和消化酶作用,从而导致消化系统无法正常工作。

  值得注意的是,如果消化不良的问题比较严重,建议及时去医院寻求治疗,同时还可以根据医生建议吃一些助消化的药物。

  (来源:人民网 )


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