免疫力DE那些事儿

2018-01-17 10:11:29来源: 中国食品报

  随着冷空气的来临,流感也进入高发期,很多病症都是受免疫力所影响,免疫力成为人们热议的话题。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。

  身体健康不能单纯靠提高免疫力。专家指出,不要过分关注免疫力的高低,重要的是保持免疫平衡。日常生活中,加强锻炼、早睡早起、不偏食,养成良好的生活作息习惯,都是维持免疫力良好状态的有效途径。

  免疫力的概念

  专家介绍,现代医学认为,免疫力是指机体抵抗外来各种因素侵袭,维护内环境稳定性的能力。比如让人体识别和消灭外来入侵的病毒、细菌等异物,处理衰老、损伤、死亡的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞。

  “免疫”一词,在中国最早见于明代医书《免疫类方》,指的是“免除疫疠”,也就是防治传染病。明代时中医发明用稀痘方预防天花,开创了免疫学的先河。关于抗病能力早在《黄帝内经》一书中就记载“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”,说明人体身体健康关键在于“正气”,也即自身的抵抗能力。

  免疫系统的特性

  南方医科大学中西医结合医院中医儿科主任徐正莉教授介绍说,人体的免疫力,既有生而带来的“先天性免疫”,也有出生活在生活过程中自然获得的“获得性免疫”。值得注意的是,免疫力低下时,各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,人们易于被感染性或患癌症等疾病;免疫力超常也引发过敏反应、自身免疫疾病等。

  暨南大学第一附属医院中医科主任孙升云教授介绍,医学上的免疫调节剂按作用可分为免疫增强剂如卡介苗,免疫抑制剂如强的松,双向免疫调节剂如胸腺五肽3种;如果按照来源,则可以分为人和动物免疫系统产物,如干扰素、白介素等;化学合成剂,如异丙肌苷、维生素D等;生物制剂如卡介苗、香菇多糖等;中药或植物来源,如人参、灵芝、枸杞子等。

  人体有三道防线——第一道是皮肤与黏膜。作为人体最直接接触外界的部分就像“大门”一样,功能是阻挡、杀菌和清扫异物。第二道是体液中的杀菌物质和吞噬细胞,功能是溶解、吞噬病原体。第三道是免疫器官、免疫细胞。主要是B细胞和淋巴(T)细胞,B细胞能针对性的制造出抗体进行特异性消灭;成熟的T细胞经血流分布至外周免疫器官的胸腺依赖区定居,并可经淋巴管、外周血和组织液等进行再循环,发挥细胞免疫及免疫调节等功能。T细胞的再循环有利于广泛接触进入体内的抗原物质,加强免疫应答,较长期保持免疫记忆。

  免疫系统也不是越强越好。如果这种防御过强免疫细胞看谁都像坏人,就连进入身体中的无害物质也可能遭到攻击。中大五院大内科、呼吸内科主任黄瑾提醒广大群众,从医学的角度,免疫力过高称为免疫功能状态上调,这种人群容易产生自身免疫性疾病或者变态反应疾病,比如出现过敏等。黄瑾解释称,当病原微生物入侵人体后,免疫细胞会“识别”它,判断对方是“好人”还是“坏人”。如果发现是“坏人”,就会产生抗体或者通过细胞直接杀灭对方。如果人体免疫力过高时,免疫细胞就容易认错。会把自己的细胞当成敌人的细胞杀灭,就容易造成自身免疫性疾病。

  破坏免疫力的因素

  节食减肥。很多人为了减肥选择节食,这样很容易导致一些维生素和微量元素的缺乏,不能为身体提供所需要的营养。当身体不能够摄取到足够的营养及维生素时,细胞就会受损,并导致免疫系统受到破坏,导致免疫力下降。

  睡眠不足。睡眠除了可以消除疲劳,使人产生新的活力外,还与提高人体免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。人如果睡眠不足,会使思考能力下降、警觉力与判断力削弱、免疫功能失调、失去平衡等等。

  儿童免疫力不健全。免疫力低容易出现反复呼吸道感染、腹泻等疾病,免疫过度则会出现过敏性鼻炎、过敏性湿疹、过敏性哮喘等症状。所以说,儿童反复出现的各类广泛的感冒症状不一定都是免疫力下降,只能说是免疫功能紊乱。

  过度清洁。现代人对生活方式和生活环境的清洁度要求越来越高,各种抗生素、化学杀菌剂以及洗涤剂被广泛使用。这种过度清洁其实很容易破坏正常的免疫系统,因为人在清洁的“无菌”环境中,接触的微生物太少,易导致免疫力低下。

  缺少运动。坚持运动可改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,达到增强免疫力的目的。反之,缺少运动或不运动,会使身体的免疫能力下降,导致某些疾病和病毒不能得到有效免疫。

  心情压抑。人如果长期受负面情绪影响,很容易对身体造成伤害。中医也有“怒伤肝、思伤脾、悲忧伤肺、恐惊伤肾”的说法。身体是心灵的一面镜子,它会如实地储存我们过往的所有经验,而其中的愤怒、痛苦、悲伤、焦虑、压抑等负面情绪,会不断地攻击我们的身体,破坏机体免疫系统。

  一小一老如何调节免疫力

  人体免疫系统达到平衡就是健康的,并不需要服用药物来盲目提高免疫力的,否则反而容易打乱平衡,造成紊乱,从而患病。需要使用免疫调节剂的患病人群,主要是肿瘤、器官移植、类风湿性关节炎等患者。

  徐正莉介绍,现代科学研究发现人的衰老和免疫功能降低程度呈正相关,因此老年人群根据情况可适度选用免疫调节剂控制衰老如(异丙肌苷)。孩子提高抗病能力主要从调节肺脾肾功能不足来进行,小儿的生理特点是脏腑娇嫩,形气未充,生机蓬勃、发育迅速,所以小儿功能不足是相对的,随着年龄增加日益完善,治疗从激发孩子自身抗病能力入手,补调结合,随拨随应,收效明显。大病初愈的人一般是绝对虚损,补益为主,但还需遵循“有是病用是药”。

  孙升云进一步提出,老年人要保护免疫力,务必戒烟限酒。长期有烟瘾的人很难戒断,觉得戒烟会让精神上反应变慢,确实也有研究认为尼古丁的刺激作用可以延缓阿尔茨海默病的发病,但与直接影响生命的肺癌重症发生比率相比,是无可比拟的。

  老年人退休后心理落差大,确实容易加速机体衰老,最好要培养积极健康的兴趣爱好,丰富精神生活,从而达到强身抗病的目的。 (供稿  邓迪超   整理  本报记者  高娜)  

 
0
0

我来说两句