缺觉、口渴也导致饥饿?

2016-04-07 14:47:04来源: 新华社

  经常感觉饿得慌、想吃东西吗?英国营养学家肖娜·威尔金森告诉你,那很可能不是你的胃空了,而是由于没睡够、口渴等意想不到的原因。威尔金森说,研究发现睡眠不足会导致体内瘦素蛋白减少、饥饿激素增加,进而直接影响人的饥饿感和进食量。这也是为什么睡眠不好可能导致超重的原因。对此,专家建议,适当补充微量元素镁能帮助人体放松,提高睡眠质量。而对于口渴与饥饿之间的关联,威尔金森解释说,人体细胞需要水分参与营养物质的吸收过程,如果缺水,营养吸收不够,身体就会发出需要更多营养的信号,导致人们误认为自己饿了,而不是渴了。“有时候我们觉得想吃东西,认为这就是饿了,其实我们所需要的只是一杯或两杯水,”威尔金斯对《每日邮报》说,对此,她建议要随时记得喝水,别等饿了、渴了再喝。(完)(张代蕾)
 
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