乡货观察:三湘第一寿星123岁,她是怎么做到的?

2016-10-21 16:37:35来源: 中国食品报网

  近日,湖南省老龄事业发展统计公报发布。截至2015年底,全省60岁及以上老年人口已达1164.42万,其中百岁及以上老人2189人。有意思的是,在百岁老人中,男女比例约为2:8。事实证明,女性的确比男性寿命长!

  从湖南这一组统计数据来看,邵阳百岁老人是最多的,共281人;永州226人,怀化208人,而大长沙则占据第四位,共有百岁老人199位。

  其中,湖南第一寿星田龙玉123岁。生活中,她热爱劳动、生活规律,每餐只吃7分饱,这些都是长寿老人的养生之道。应该说,长寿,其实离人们并不遥远!接下来,不妨跟着小编,一起去探究百岁老人的长寿奥秘吧!

  一、起居有规律

  早睡早起,是百岁寿星们严格遵守的生活习惯。早晨6-7点起床,散步、打扫、呼吸新鲜空气,晚上9-10点上床睡觉,睡眠时间充足,几年如一日,规律的生活,有利于调节身心。

  二、情绪要开朗

  研究表明,忧郁感会引起肌体免疫系统的衰退,而良好的社交生活,则助人健康长寿。百岁老人对人间是非,放得下、想得开、与世无争、豁达大度。当然了,一个好的家庭和生活环境,对安宁舒心的晚年生活,也会影响很大。

  三、终身必勤劳

  活到老,动到老,是所有寿星们的生活写照。百岁老人们一生勤劳,铸就了一副硬朗筋骨,但一般到了60-70岁,劳动量就要由重转轻了。

  四、动脑应适当

  看报、下棋、打牌,甚至尝试学点新东西,如新语音、一道菜都是利于身心健康的。

  五、饮食宜健康

  三餐生活中,饮食结构和习惯必须健康合理,不暴食、不挑食。从多数长寿老人的膳食来看,多以五谷杂粮为主,菜肴以素食水产为主,饮食清淡,忌重盐重油。

  朋友,看完上述5点关注后,我们不难发现:健康长寿,原来与生活是如此密切。

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