对健康有益的几个小常识

2018-06-26 14:19:45来源: 中国食安之声

  在营养学专家看来, 食用多品种的蔬菜,少食肉类多吃粗粮,是个非常好的饮食习惯,也从另一侧面说明饮食要吃的很简单和绿色。

  有些禁忌还是可以参考以下:

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  1、常吃宵夜对胃产生不好的影响,因为胃一整天都得不到休息。常吃宵夜对胃产生不好的影响

  2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

  3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好。

  4、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的。早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜。

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  5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多。

  6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  7、每天早晨醒后,可以先喝一杯白开水,这样可以预防胆结石。

  8、睡前三小时不要吃东西。会胖。

  9、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病。

  10、刚出炉的面包不宜马上食用!

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  11、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

  12.天天八杯水,膀胱癌不会来。13、白天多喝水,晚上少喝水。

  14、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛。

  15、多油脂的食物少吃。因为得花5——7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

  16、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量。

 

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