改变生活方式 增强防糖意识
做自己健康的第一责任人

2019-11-21 11:34:22来源: 中国食品报网

  缺乏运动、“三高”饮食、吸烟、喝酒、熬夜......随着不健康生活方式的侵袭,世界范围内糖尿病的发病率呈上升趋势,而我国更是全球发病人数最多的国家。健康素养缺乏是当前糖尿病防治面临的难点。如何让亿万家庭远离“甜蜜的烦恼”?防“糖”之路需要每个人增强健康意识,做好自己健康的“第一责任人”。

  不良生活方式带来甜蜜的烦恼

  三五好友相约夜宵、一天不喝奶茶就难受......当下流行的一些生活方式其实正侵蚀着人们的健康。根据中国疾控中心营养与健康所的数据显示,我国人均每日添加糖(主要为蔗糖)摄入量约30克,食用油摄入量为42.1克,均高于世界卫生组织和《中国居民膳食指南》推荐摄入量。

  “我国约10个成年人中,就有1名糖尿病患者。”中华医学会糖尿病学分会主委、南京鼓楼医院内分泌科主任朱大龙说,我国糖尿病前期的患病率高达50.1%,如不加以干预,这些人群将来也会加入糖尿病大军。

  “糖尿病患者增多,不健康的生活方式是重要原因。”北京清华长庚医院内分泌及代谢科主任、主任医师肖建中说,糖尿病的内因即遗传因素,糖尿病患者的直系血亲患上糖尿病的概率会高于一般人;外因则是环境因素,热量过剩、活动量减少、生活压力大等都会增加患病风险。

  健康中国行动指出,高盐、高糖、高脂等不健康饮食是引起肥胖、心脑血管疾病、糖尿病及其他代谢性疾病和肿瘤的危险因素。2016年全球疾病负担研究结果显示,饮食因素导致的疾病负担占到15.9%。

  中国医学科学院阜外医院顾问专家、内分泌与心血管病诊治中心主任李光伟介绍,糖尿病是诱发心血管疾病的高危因素,而心血管病是糖尿病患者致死的重要原因。以往对糖尿病患者的治疗主要是如何降糖,现在则是在关注降糖的同时要减少心血管病风险。

  健康素养缺乏成防治突出难点

  糖尿病的高危因素中,一是年龄老化,二是肥胖。朱大龙说,随着人口老龄化,我国50岁到65岁之间的中老年人糖尿病发病率明显增加。此外,肥胖、超重向低龄化发展,让30岁以下患2型糖尿病的人数也明显增加。

  由于基层医疗条件不足、患者不遵医嘱等原因,糖尿病患者的治疗达标率不到一半,部分患者喜欢寻求“神药”而非正规服药,健康素养缺乏已成为防治工作的突出难点。

  上海交通大学医学院附属瑞金医院副院长宁光说,按照糖化血红蛋白小于7%来算,我国糖尿病患者的治疗达标率不到40%;而血糖、血压和血脂3个指标全部都达标的糖尿病患者不到20%,这3个指标与中风、心梗、肾脏病的发生风险密切相关。

  近年来我国出现了农村地区糖尿病患病率的上升速度快于城市地区的现象。一些村医表示,农村老人缺乏相关知识,加上各种儿童饮料的广告宣传,就误把乳酸菌类乳制品饮料当牛奶给孩子喝,导致孩子长大后变得不肯喝水、只喝饮料,血糖出现问题。

  在治疗上,一些患者不去正规医院,而是相信偏方、虚假广告,导致一些号称“根治糖尿病”“激活体内的胰岛素”的“神药”有了可乘之机。今年7月,安徽省五河县人民法院宣判了一起案件,赵某等7人冒充“糖尿病康复中心”的健康顾问与患者沟通,宣传“XX糖康”的降血糖功能,在半年的时间内销售金额达64万余元,快递发往全国的物流信息达3000多条。

  防糖之路更需大众齐步走

  每年的11月14日是联合国糖尿病日。今年联合国糖尿病日的中国口号是“防控糖尿病,保护你的家庭”。朱大龙说,中国的防“糖”之路重点还是要提高公众认知,让防“糖”知识深入到家庭和每一个人。

  今年7月,我国启动健康中国行动之糖尿病防治行动。国家卫健委疾控局有关负责人提出,在糖尿病防治行动中,健康生活方式是基础,早发现、早干预是关键,规范健康管理是重点,基层能力提升是保障。

  专家呼吁,让糖尿病前期人群不发展成糖尿病,让糖尿病患者不发展出并发症,这都需要人们主动关注自己的血糖、体重等,做好自己健康的“第一责任人”。

  “生活方式干预是糖尿病治疗的重要措施之一。”肖建中说。

  国家儿童医学中心、北京儿童医院儿童慢病管理中心主任米杰认为,青少年肥胖率居高不下,而肥胖儿童患代谢综合征的风险是正常体重儿童的数倍。学校、社会、家庭多方应形成合力,促进孩子们养成健康饮食、体育锻炼等良好生活习惯,减少“小胖墩”这一糖尿病患者的“后备军”。

  朱大龙说,中华医学会糖尿病学分会和中华国际医学交流基金会已连续10年开展“蓝光行动”,今年变成了“蓝光行动月”。众多糖尿病专家接力在互联网平台上写防“糖”科普文章,目前已覆盖了近1亿读者。

  “糖尿病医生看一次病只能救一个人,但提倡早发现、早干预却能影响到每一个社会细胞,让防‘糖’齐步走。”朱大龙说。(林苗苗  屈婷  鲍晓菁  温竞华)

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